Unsere Gesundheit ist das größte Gut!
Aus diesem Grund haben wir vor über einem Jahr eine Gesundheitsmanagerin und Diätassistentin eingestellt, die sich um die Themen Ernährung, Haltung, Sport und Wohlergehen beschäftigt.
Wir haben ein exklusives Interview mit Juliane geführt, um mehr über ihre Projekte zu erfahren.
Hallo Juliane, schön, dass du dir die Zeit nimmst und uns einige Fragen beantwortest! Wieso ist das betriebliche Gesundheitsmanagement (BGM) so wichtig für die Mitarbeiter?
Wenn man so viel Lebenszeit auf Arbeit verbringt, ist es wichtig, wenn man das auch gerne tut bzw. gerne zur Arbeit erscheint. Das wirkt sich nicht nur auf das Unternehmen und die Leistung (Kennzahlen) aus, sondern auch auf die eigene Gesundheit.
Kleine Alltagspausen erfrischen und beleben Körper und Geist. Über was denkst du den ganzen Tag am meisten nach, wenn du arbeitest? Es schwirren viele To-Do´s im Kopf umher, was funktioniert, was nicht funktioniert oder immer die gleichen Aufgaben, die einen ermüden. Der Körper reagiert auf alles, was uns gerade beschäftigt. Ist es gerade sehr stressig, so nehmen wir eine angespannte Dauerhaltung ein, die sich auf unser Muskel-Skelett-System auswirkt und zu Verspannungen führt. Ist die Arbeit eher monoton oder einseitig belastend, bauen sich dafür einige Muskelpartien ab, die für die Haltung wichtig sind.
Wir möchten nicht, dass uns die Arbeit krank macht und dazu zählt, diverse Aspekte zu untersuchen und anzugehen. Nicht nur Ergonomie, sondern auch die psychischen Komponenten, das Arbeitsklima und die Führung durch ständige Weiterbildungen/Coachings und Maßnahmen in sportlichen Aktivitäten zu sensibiliseren und aufzuklären. Es geht schließlich nicht nur darum das Richtige zu tun, sondern das zu tun, was richtig für die eigene Gesundheit ist.
Wie viele unter uns denken an sich, was sie für sich als Ausgleich tun können und werden dann auch aktiv? Dafür steht u.a. das BGM. Unsere Mitarbeiter immer wieder anzuregen über ihr eigenes Verhalten nachzudenken und ein gewisses Gesundheitsbewusstsein zu bekommen oder zu fördern, ist dabei meine Aufgabe. Durch Maßnahmen werden immer wieder Anreize geboten, die als Sensibiliserung des eigenen Bewusstseins und zur Aufklärung dienen. Die Gesundheit am Arbeitsplatz soll gefördert werden, um arbeitsbezogene Ausfälle zu minimieren und zugleich das Wohlbefinden zu steigern. Auch wenn zu Beginn mehr investiert wird, wird es sich langfristig auszahlen – für alle. Gesunde und motivierte Mitarbeiter tragen zu einem besseren Arbeitsklima bei, fühlen sich wohler und kommen gerne zur Arbeit. Wer gerne zur Arbeit kommt, bringt sich auch viel lieber selbst aktiv ins Geschehen ein, statt dem Arbeitstrott zu folgen und die ganze Zeit zur Uhr zu schauen, um so schnell wie möglich nach Hause zu wollen...
Das Wichtigste dabei sind die Rahmenbedingungen (Verhältnisprävention) zu schaffen, die es allen ermöglicht, den Sinn der eigenen Arbeit zu erleben. Wir möchten unseren Mitarbeitern, soweit möglich, bei einer gesunden Work-Life-Balance helfen und unterstützen.
Dafür werden aktuell die ersten Strukturen geschaffen und aufgebaut.
Welche Maßnahmen werden bei uns am Standort für die Lagermitarbeiter angeboten?
In nächster Zeit wird das Thema Muskel-Skelett-Apparat auch endlich im Lager beginnen. Sobald die Softwareumstellung und Go Live der Phase 2 vorüber sind, starten wir auch hier mit Bewegungsberatung am Arbeitsplatz, Wirbelsäulenscan und der HRV-Messung (biolog. Alter vs. genetisches Alter). Die Themenschwerpunkte wechseln im Jahr. So werden auch ab Oktober Entspannung und Gesundheitsvorsorge aktuelle Themen werden.
Foto: Ingram Micro CFS Eurohub Fulfilment GmbH (Lisa-Marie Karusseit)
Und welche Aktivitäten können die Office-Mitarbeiter nutzen?
Derzeit laufen bereits Rückentrainings, auch das Online-Portal gibt täglich die Erinnerung für Übungen, die direkt am Arbeitsplatz und eigenständig durchgeführt werden können. Weitere Maßnahmen werden auch noch folgen wie Yoga oder Entspannungstechniken für den Alltag, Resilienzsteigerung und auch hier die HRV-Messungen.
Kannst du uns schon verraten auf was wir uns in der Zukunft freuen dürfen?
Die nächsten Themenschwerpunkte werden Entspannung, Ernährung (auch gekoppelt an die Schichtarbeit) und gesundes Führen sein. Bessere Beziehungen untereinander und ein professioneller Umgang bei/ mit Konflikten. Auch Aufklärungen im Bereich der Sucht (erkennen und Hilfestellungen anbieten & geben) wird ein Thema sein.
Vielen Dank für dieses nette Gespräch!
Nasze zdrowie jest największym dobrem!
Zdrowi pracownicy są naszym oczkiem w głowie! Z tego powodu zatrudniliśmy przed rokiem specjalistkę ds. zdrowia i odżywiania, która zajmuje się takimi kwestiami, jak: odżywianie, prawidłowa postawa ciała podczas pracy, sport oraz dobre samopoczucie.
Przeprowadziliśmy wywiad z Juliane, żeby dowiedzieć się więcej o jej planach zawodowych.
“Witaj Juliane, fajnie, że znalazłaś czas, żeby odpowiedzieć na kilka pytań! Dlaczego Twoim zdaniem zarządzanie zdrowiem pracowników (BGM) jest tak istotną kwestią?”
Jeżeli poświęcamy dużą część naszego życia na pracę zawodową, rzeczą istotną jest, abyśmy do pracy przychodzili z ochotą. Ma to wpływ nie tylko na przedsiębiorstwo oraz nasze wyniki w pracy, lecz również na nasze zdrowie.
Małe przerwy odświeżają i pobudzają nasze ciało oraz ducha. O czym myślisz w ciągu dnia najczęściej w trakcie pracy? W głowie kłębią się rozmaite myśli i rzeczy do zrobienia, co się udaje, a co się nie udaje lub męczy nas ciągle wykonywanie tych samych zadań i takie myśli nie dają nam spokoju. Nasz organizm reaguje na wszystko, co aktualnie zajmuje nasze myśli. Jeżeli jesteśmy w danym momencie zestresowani, przyjmujemy napiętą postawę ciała, co wpływa na nasz system szkieletowo-mięśniowy i prowadzi do skurczy mięśni. Jeżeli wykonywana czynność jest monotonna lub obciąża jedynie pojedyncze partie ciała, powoduje to redukcję niektórych partii mięśniowych, które są odpowiedzialne za prawidłową postawę ciała.
Chcemy unikać sytuacji, w których praca przyczynia się do problemów zdrowotnych, co prowadzi do głębszego badania różnych aspektów życia zawodowego. Nie tylko ergonomia pracy, lecz również psychiczne aspekty, atmosfera pracy oraz przechodzenie przez kolejne etapy szkoleń oraz planowanie aktywności fizycznej, są to tematy, którymi zajmuję się na co dzień. Nie chodzi wyłącznie o to, żeby robić coś dobrze, chodzi również o to, żeby zrobić coś dobrego dla naszego zdrowia.
Ilu z nas myśli na co dzień o własnym zdrowiu, co możemy zrobić w celu uzyskania balansu i to w aktywny sposób? Tym zajmuje się BGM. Moim zadaniem jest ciągłe uwrażliwianie naszych pracowników na ich zachowanie w pracy, czy wyrabianie świadomości własnego zdrowia. Poprzez różne przedsięwzięcia oferowane są różnego rodzaju bodźce służące uwrażliwieniu i poprawie świadomości w tym zagadnieniu. W celu zminimalizowania ilości nieobecności oraz wzrostu samopoczucia pracowników, zdrowy tryb życia powinien być wspierany również w miejscu pracy. Nawet, jeżeli na początku trzeba zainwestować więcej energii, przyniesie to z czasem długofalowe korzyści dla wszystkich. Zdrowi i zmotywowani pracownicy przyczyniają się do poprawy atmosfery w pracy, czują się w niej lepiej i przychodzą do niej z chęcią. Ten, kto z chęcią przychodzi do pracy, chętniej uczestniczy w życiu zawodowym, zamiast podążać za rutyną i patrzeć przez cały czas na zegarek, żeby jak najszybciej wrócić do domu...
Najważniejsze jest stworzenie odpowiednich warunków (działań prewencyjnych), które umożliwią wszystkim dostrzec sens wykonywanej pracy. Na tyle, na ile jest to możliwe chcielibyśmy wspierać naszych pracowników w uzyskaniu balansu pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym.
W tym celu aktualnie tworzone i umacniane są pierwsze podwaliny dalszych działań.
“Jakie przedsięwzięcia są zaplanowane dla pracowników magazynu w naszym oddziale?”
W najbliższej przyszłości będziemy zajmować się aparatem szkieletowo-mięśniowym. Jak tylko zakończymy przejście na nowy system zarządzania magazynem oraz Go Life w fazie 2, rozpoczniemy program konsultacji dot. odpowiedniej postawy ciała w miejscu pracy; prześwietleń kręgosłupa oraz pomiarów HRV (wiek biologiczny vs. genetyczny). Charakter naszych działań będzie się zmieniał w trakcie tego roku i tym samym, od października skupimy się na działaniach związanych z technikami relaksacyjnymi oraz profilaktyką zdrowotną.
“A jakie oferty będą proponowane pracownikom biurowym?”
Aktualnie odbywają się treningi mające na celu wzmocnienie mięśni pleców. Z pomocą portalu internetowego można codziennie samodzielnie wykonywać ćwiczenia w miejscu pracy. Planowane są również kolejne aktywności jak yoga czy kursy technik relaksacyjnych do zastosowania na co dzień, wspieranie kompetencji adaptacyjnych oraz badania HRV.
“Czy możesz już nam zdradzić, co dobrego nas czeka w najbliższej przyszłości?”
Kolejnymi planowanymi działaniami będą: techniki relaksacyjne, odżywianie (również w nawiązaniu do pracy w systemie zmianowym) oraz zdrowy tryb życia. Tworzenie poprawnych relacji pracowniczych oraz profesjonalne postępowanie w sytuacjach konfliktowych. Będziemy również prowadzić działania prewencyjno-informacyjne odnoszące się do uzależnień (rozpoznanie oraz oferta pomocowa dla osób uzależnionych).
“Dziękuję bardzo za rozmowę!”
< 75 Tage Schulfrei!